Futbol va boshqa ko’plab sport turlari oyoq kuchining muhimligini tan oldi, bu nafaqat jarohatlarning oldini olish uchun, balki sportdagi natijadorlik uchun ham muhimdir. Tezlik, kuch va quvvat bir-biriga bog’liq xususiyatlardir va bolgariyalik o’tir-o’tir mashqlari oyoq kuchini mashq qilish uchun zarurdir.