Stepper eng oddiy mashq jihozlaridan biri bo’lib, oyoq mushaklari, dumg’aza va tana shakllanishini kuchaytirish uchun juda mos keladi va tana vazniga asoslangan mashqlar qismidir. Ayniqsa, sportchilarga og’irlik markazini ko’tarishni rivojlantirish uchun tavsiya etiladi. Mashqlar qiyinligini turli balandlikdagi steperlar yoki aksessuarlar yordamida oshirish mumkin. Stepperlar odatda 3-5 elementdan iborat bo’ladi, lekin uni ko’paytirish yoki yagona element sifatida so’rash mumkin.